et.celtic-hearts.com
Teave

Xpressi muruhooldus ja haljastus

Xpressi muruhooldus ja haljastus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Xpressi muruhooldus ja haljastus. Tehke sellest suurepärane päev kogu perele.

Suvine halb aeg teie nahale

Soe päikesepaisteline päev on mõnus päev väljasõiduks ja suvine nahk tuleb alati sellisena hoida. Nahk on inimkeha suurim organ ja seda tuleb alati käsitleda ülima ettevaatusega. See on keha suurim takistus elementidele, mis tähendab, et lisaks vannis käimisele, rohke vedeliku joomisele ja päikesekaitsekreemide kandmisele tuleks soojal aastaajal tähelepanelikult vaadata ka oma naha harjumusi.

Päevade pikenedes liigub päike taevas kõrgemale ja loojub hiljem õhtul, jättes nahale suurema osa lõõskavast ultraviolettvalgusest (UV) ja vähem sellest "headest" ehk kaitsvast UV-valgusest. Kui päike on kõrgel taevas, nagu see on suvel, kiirgab see erilist UV-valgust, mida nimetatakse UVA-ks, ja sama tüüpi UVB-valgust, millega puutuvad kokku kõik nahatüübid ja millega tuleb toime tulla. UVA võib põhjustada teie naha päikesepõletust ja muuta teie naha vananevaks ning aja jooksul, kui te ei ole ettevaatlik, võib see teie nahka enneaegselt vanandada. UVA põhjustab ka UVA-st põhjustatud nahakahjustusi ning võib põhjustada enneaegseid kortse ja vanuselaike.

Vältige päikesepõletust.

Kui olete saamas päikesepõletust, on üks parimaid viise selle vältimiseks olla päikese käes vähemalt tund pärast päikese käes viibimist. UVA-kiired võivad jääda naha sisse ka siis, kui nahk on UVB-kiired juba imendunud, nii et tund aega päikese käes viibimist või vähemalt katmist, et hoida oma UVA-kiirgust madalal, on kõige olulisem asi, mida saate teha. teha päikesepõletuse vältimiseks.

Juua vett.

Üldine rusikareegel on, et ühe päeva jooksul tuleks juua pool oma kaalust untsides vett. Näiteks kui kaalute 170 naela, on see 85 untsi vett päevas. Kui teie nahk on eriti päikese käes, treenite ja higistate, tuleb võtta isegi täiendavaid ettevaatusabinõusid. Nii keha taastamiseks kui ka jahutamiseks on hädavajalik juua rohkem vedelikku. Mõlemal põhjusel on hea mõte juua vähemalt pudelitäis vett iga kord, kui treenite või keset päeva, kui teil on eriti palav ja vajate täiendavat rehüdratsiooni.

Kasutage päikesekaitset.

Päikesekaitsekreemide osas mõelge laiemalt. See, mis sobib ühele inimesele, ei tööta alati ka järgmise jaoks ja ideaalse toote leidmiseks on hea mõte katsetada. Pidage meeles, et võite vajada päikesekaitset, mis pakub UVA-kaitset, kuid te ei soovi päikesekaitsekreemi, mis oleks liiga veekindel. Te ei soovi seda nahale kanda ja siis terve päeva seal istuda, aeglaselt sisse imbudes ja omakorda UV-valgust, mille vastu võitlete, neelates. Selle asemel soovite päikesekaitsekreemi, mis annab teile selle füüsilise kaitse, võimaldades samal ajal nahal hingata. Paar näpunäidet, mida päikesekaitsekreemi ostmisel meeles pidada, on kasutada laia spektriga päikesekaitset (see tähendab, et see kaitseb nii UVA- kui UVB-kiirgust) ning kasutada päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Päikesekaitsekreem, mille SPF on 30 sellel on kõrgem UVA-kaitse ja suurem veekindlus kui päikesekaitsekreemil, mille SPF 15.

Kasutage riietust ja rõivavalikuid.

Riietus, mida kannate, on veel üks oluline tegur, mida ei saa tähelepanuta jätta võitluses naha enneaegse vananemise vastu. Enne päikese kätte minekut veenduge, et kannate pikkade varrukatega särke, pikki pükse, mütse ja päikeseprille, mis on kõik UVB- ja UVA-kindlad. Päikest filtreerivad riided peaksid pakkuma kaitset vähemalt esimese päikese käes viibimise tunni jooksul ja võib-olla kauemgi, kui teil on rohkem vett. Hea mõte on omada kihilisi riideid, et saaksite kihte panna, kuid kui temperatuur on väga kuum, on hea mõte veenduda, et teil on mõni jahutav riietus, näiteks pikkade varrukatega särk, näiteks.

Vältige alkoholi.

Nagu päikesekaitsetoodete puhul, on alkohol veel üks koostisosa, mida ei tohiks kunagi nahal kasutada. Kuigi alkohol varjab ajutiselt halva põletuse ja kaitseb teid isegi päikese eest, kui olete päikese käes, on päikesepõletuse korral ebatõenäoline, et alkohol teie nahka kaitseb. Kui teil tekib päikesepõletus, on parem lasta seda võimalikult kiiresti ravida, enne kui see süveneb.

Päikesekaitsekreem toimib.

Päikese kahjulike kiirte vältimine ei ole alati võimalik, seega on ennetamine hea mõte. Ja isegi kui see on võimalik, on alati hea mõte võidelda naha enneaegse vananemise vastu, seega kasutage head päikesekaitsekreemi ja jooge palju vett, et minimeerida kokkupuudet päikese kahjulike kiirtega.

Tänan kuulamast.

Lisateavet nahahaiguste ja -hoolduste kohta leiate veebisaidilt Xpress Lawn Care, kus on palju artikleid erinevate nahahoolduste kohta. Lisaks külastage Longevity Channeli, et saada teavet inimeste vananemise ning nahahaiguste ja/või kortsude edasilükkamise või ravimise kohta.

Suvi


Vaata videot: Ida-Viru MV murdmaajooksus, 1 km stardid ja finišid,, Pannjärve